提高济南大骨汤的补钙利用率

　　虽说是吃什么补什么，但如果搭配不当反而会造成营养的流失或者是阻碍吸收，如果是想要通过济南大骨汤来达到补钙的效果，就需要提高济南大骨汤的补钙利用率了，比如说放醋可以促进钙质的稀释可以更好的达到补钙的效果。

　　除了济南大骨汤还可以通过其他的食补来进行，比如说豆腐炖鱼也可以起到很好的补钙效果，鱼肉中含有维生素D，豆腐的钙质含量也很高，而维生素D可以促进钙质的吸收，所以如果觉得这个季节不适合喝济南大骨汤，那豆腐炖鱼也是不错的选择。
 

　　现在的饮食都很精细化，这种饮食方式并不科学，我们建议主食可以加入豆类混搭，多吃一些粗粮不但可以补充更多的营养，更可以促进肠道吸收，另外豆类混搭还可以使氨基酸的互补达到理想化的状态，可以促进钙质的吸收，达到比较好的补钙效果。单一摄入营养其实很不科学的养生方法，我们的建议是，吃的食物一定要多元化，这样才能补充足够多的营养。